2008年10月20日

今日の記録 平成二十年十月二十日 土用

昨日想像した通り、ボリュームは放っておけば戻ってくる。
今日は一回の便作で450グラム。
便器の底から水面の上五センチまでテンコ盛り。
そして、久し振りに一日一回の排便で満足の行く量。
本当は、こういった排便が毎日だと理想的なのだ。
しかし、近年では珍しい事になってしまった。
これも、老化現象の一つではと危惧している。

何はともあれ、今日も野菜、果物盛り沢山の食事を取りました。
この時間で、我が家の夕飯は、既に後片付けも終わっています。
この後、ココアくらいは飲むことはあっても、午後八時以降は水以外には何も食べません。
夜食をしない事はデブにならない重要な要素。
ほんとだよ。
因みに、体重を増やしたいのなら、その逆で、夜遅く、たらふく食って直ぐに寝れば確実に太れる。
其れでも太れない人はギャル曽根タイプか食のバランスが著しく狂っている人なのでしょう。
お気お付け下さい。

今日の記録 2008年10月20日

時。         起床後19分過ぎ。
出方。        A. 確りとしたシグナル。
質。         A. 極太の筒型。水面の上まで山積み。
量(グラム)。     450. 合格点。
色。         ◎ 茶色。
臭い。        ◎ 草の匂いがした。
総合評価。      A.

体重(kg)。63.80 (63.80)
体脂肪率(%)。19.0 (19.2)
内臓脂肪レベル。12 (12)
基礎代謝量(kcal/日)。1,395 (1,392)
体内年齢(才)。36 (369
筋肉量(kg)。49.0 (48.9)
推定骨量(kg)。2.7 (2.7)

* ( )内はシャワー後の数値。わずかながら、シャワー後の数値の方が悪化していた。



posted by 草花亭 一茶菜斎 at 19:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 計量データ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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