2008年10月16日

今日の記録 平成二十年十月十六日

今日も三回の便作で、合計550グラム。
総合評価で「A+」の日でした。
オカラときんぴらの効果だと思っています。
今日も続けて食べて置きましょう。

作り置きの効く料理は幾つかあるのだけれど、そろそろ使わないと腐って捨てることになってしまいそうな食材が冷蔵庫にある。 一つは釜揚げしらす。大根おろしと和えて食べる積り。これも胃腸には良いでしょう。
その他の食材は鶏肉とさつま揚げ。食べ切れるかどうかは別にして、とにかく、今日中に火を入れておく予定。 オカラを食べると、結構、胃が膨れるので、他の物をそんなに沢山食べられなくなってしまう。 昔、デブだったころは、胃が今よりも拡張し、二人前くらいの食事はスルッと入った。しかし、ここ十年ほどは、無茶食いはやらないようになり、胃袋もそんなに伸びなくなってしまった。 多分、これが体重維持に一番効いているのでしょう。

今日の記録 2008年10月16日

時。         起床後14分過ぎに一回目。その1時間49分後に二回目。その3時間52分後に三回目。
出方。        A. 確りとした便意。
質。         A. 太めの筒型。沈んでいた。
量(グラム)。     300+100+150=550. 大量なので加点一。
色。         ◎ 黄土色。
臭い。        ○ 薄らと肥溜め臭。
総合評価。      A+. 三回合わせての評価。

体重(kg)。63.90
体脂肪率(%)。19.9
内臓脂肪レベル。12
基礎代謝量(kcal/日)。1,383
体内年齢(才)。36
筋肉量(kg)。48.5
推定骨量(kg)。2.7




posted by 草花亭 一茶菜斎 at 15:09| Comment(0) | TrackBack(0) | 計量データ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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