2008年02月29日

ムクドリ

ムクドリの写真.jpg

つい最近まで「モズ」という鳥だと思いこんでいたものが、正しくは「ムクドリ」だという事を、お隣さんが教えてくれました。

この鳥が庭に置いたリンゴやミカンを食べに来ています。
かなり気が荒い様で、他の鳥が庭に来ると、追い払っています。
実に、攻撃的です。

それでも、このムクドリの留守の合間を狙って、
小さくて愛らしい、メジロもリンゴを啄みにきます。

ただ見ているだけでもなかなか面白いのですが、
鳥達は庭に来る度に、ウンチを垂らしていきます。
天然の肥料です。
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2008年02月28日

今日の記録 平成二十年二月二十八日

二回の便作の合計で250グラム。
おしい。

材料の質は良いようですが、摂取量が足りないみたい。
もっと、ウンチの材料を増やすのが良いのでしょう。

体重は63.85kgまで戻りました。
この体重がBMI22のところです。

やはり、この体重を維持するためには、
夜食べるものに炭水化物や脂質を増加する必要があるようです。

今夜も、夜八時を過ぎてから、フランスパンで包んだ
サンドイッチをむしゃむしゃと食い込んで置きました。続きを読む
posted by 草花亭 一茶菜斎 at 23:36| Comment(0) | TrackBack(0) | 計量データ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月27日

今日の記録 平成二十年二月二十七日

如何してなのか分かりません。
体重がまた63.20kgまで下がってしまいました。
一日で800g減量。
ま、体重なんて一日の内に2kgやそこら、上下するもの。
それに対して、800グラムの違いで大騒ぎしている様ですが、
この違いは別もの。

一日を通しての体重変動は飲み食いや排泄、エネルギー消費などの、色々な理由で大きく変わります。 

それに対して、私が日々記録している、その日の体重とは、毎日同じ条件で計測した数値です。 具体的には、朝起きて、何も飲み食いしていない時で、大小の排便をした後の計量値です。

ですので、それが、たったの一日で800グラム減って仕舞う事は、とても損をした様な気になって仕舞うのです。

増やす方が大変なのです。続きを読む
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2008年02月26日

今日の記録 平成二十年二月二十六日

うわっ、すげー。
一発で300グラムの大量便作。
いゃー、凄いもんです。

材料が良くて、体調も整っていれば、必然的に
こんな結果に成るのでしょう。

昨夜は確りと夜食を食べてみました。
ソーセージとキャベツのお酢漬けを
パンに乗せ、つぶマスタードと合わせた
サンドイッチを二つ食べました。
其れのせいか、体重は64kgまで戻りました。
めでたし、めでたし。

ねー、体重が増えて嬉しくなる日が来るとはね。
なんか、実感がありません。続きを読む
posted by 草花亭 一茶菜斎 at 23:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 計量データ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今日の記録 平成二十年二月二十五日

まあねー。 時間はかかったけど、合計で350グラムの良質の便が出て来たのですからね。 ま、それ以上を望むのも生意気ですかな。
二回目の出た後などは、これ以上爽やかな事はないでしょうと思いました。

じりじりとではありますが、体重が増加しつつあります。
昨日より250グラム増えています。
63.40kg.
後、400グラム増加が取り敢えずの目標。

庭に果物や野菜を置いておくと、色々な鳥が食べにきます。
今来ている鳥の中で、一番強いのはモズです。
他の鳥が庭に置いてある食べ物に接近すると、モズはどこからか現れ、他の鳥を攻撃して、追い散らします。

しかし、私としては、時たま隙間を狙って、庭に来るメジロに果物を食べてほしいのです。 何とか出来ないものかと、思案しています。
ま、人間の身勝手には変わり有りません。
続きを読む
posted by 草花亭 一茶菜斎 at 00:04| Comment(0) | TrackBack(0) | 計量データ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月25日

平成20年三月場所番付速報 幕内

平成20年三月場所番付 幕内が発表されました。
posted by 草花亭 一茶菜斎 at 11:15| Comment(0) | TrackBack(0) | 大相撲 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月24日

今日の記録 平成二十年二月二十四日

起きてから19分後の一発で300グラムの便作。
質も見栄えも上々。
便作は文句無しの出来でした。

体重は昨日より300グラム増え、改善しつつある。
しかし、その他の状態は良くない。
要は、太った分は脂肪が増えただけで、筋肉量と
骨量は低下した。
その結果、基礎代謝量が減り、体内年齢も一歳老けた。
でもねー、運動するのもかったるいなー。

強烈な風が吹きまくった一日でした。
これが、今年の春一番だったのでしょうか。
あちこちで、電車が止まって仕舞い、大変だった様ですね。

とは言え、真冬の寒さからは遠ざかりつつありますね。
庭の梅も近々、パッと咲きそうな気配です。続きを読む
posted by 草花亭 一茶菜斎 at 23:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 計量データ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月23日

今日の記録 平成二十年二月二十三日

ま、今日も便作は二回の合計と云えども、計300グラム。
質も出方も申し分なし。

で、その他の数値に関してです。

体重は50グラム増加。
50グラムねー。
こんなの勘定に入れるべきなのか如何か。
迷って仕舞います。

何と言っても、後1kg位、ドーンと増加したいのです。
その為に、多めの食事をとっているつもりです。
チョッと前までは考えられない様な、遅い時間の夜食も食べています。

昔、デブに成った時は、これが肥満になった最大の要因だったと思います。 寝る直前に、ドカ食いして、其後すぐ寝る。
これで、貴方もメタボ間違えないし。

夜食にはお気お付け。続きを読む
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今日の記録 平成二十年二月二十二日

便作の量は昨日より多め。
二回の排便の合計で350グラム。 よしよし。
ベッドを出た時から、来るな、来るなと感じていた。
一回目の排便はドドーッと一機。
質も良し。
ま、便通に関しては文句無しの日。

問題は、引き続き体重。
昨日、200グラム増加した体重が、
今日の朝は、また、下がって仕舞っていた。
62.80kg.
少なくともあと1kgは欲しい。
で、今夜も夜食を食べました。
黒米と緑豆を炊きこんだご飯にアミの乾物、白ゴマ、
青のり、納豆、刻みねぎ、醤油、マヨネーズ、ヨーグルトを
混ぜた物を食べて置きました。
果たして、成果や如何に。続きを読む
posted by 草花亭 一茶菜斎 at 00:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 計量データ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月22日

今日の記録 平成二十年二月二十一日

今日の便作は、一回の排出で250グラム。
ふむ。 満足とは言えないけれど、
これ以上追及しても意味の無い様なもの。

体重は200g増えた。

今日は夕食の時にも御飯を食べたので、
明日の朝には体重が上がっていることを期待している。
はてさて。続きを読む
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2008年02月20日

今日の記録 平成二十年二月二十日

便作は150グラムぽっきりの貧便。
だけど、後で紙に何も付かない綺麗な終わり方だったので、
加点一で、総合評価は「A」。

それは、それでいいのですが、今日も問題は、
その他の数値。

体重が低すぎ。 後1kg欲しい。
筋肉量(よって、基礎代謝量)が低い。
骨量も2.6kgに下がって仕舞った。
もう少しタンパク質と脂質の摂取を増やしてみますかね。

今日、例の秘密の場所へ蕗の薹を採りに行きました。
収穫は四つだけ。 今年は遅いようです。
去年は一月三十一日に15個採って来たのです。
今年は後十日位かかりそうです。

その出かけの時に、小さな虫の群れと顔がぶつかりました。
虫の飛び交う季節到来。

旧暦の一月十四日ですが、月は丸々としています。

少なくても、ここ茨城県南部、牛久界隈では、冬は過ぎ去り、
春が始まっています。続きを読む
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2008年02月19日

今日の記録 平成二十年二月十九日 雨水

ま、便作はボリュームの不足を尻の活力で補って、「A」の評価。
そこそこ、と言う事ですね。

その他の体調に関するデータはやや改善した。
なんったって、体内年齢が35歳に戻ったのですぞ。

昨日、庭の梅の木に、今年一番の花が咲きました。
その枝を母は仏壇に供えました。
家の中は温かいので、他の蕾もどんどん開花しています。
しかし、その茎だけが早咲きだったようで、庭の梅の木の
他の蕾は一つも開いていません。
テレビでは東京、板橋区にある梅が見事に咲いている
映像が流れていました。
牛久と東京は50キロ程の距離ですが、
花の咲き具合は大きく違っている様です。続きを読む
posted by 草花亭 一茶菜斎 at 23:26| Comment(0) | TrackBack(0) | 計量データ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月18日

今日の記録 平成二十年二月十八日

まあね、便作はそれなりに300グラムを達成しました。
だけどね、です。
その他、色々な事で、足りなさが出て仕舞っています。
筋肉の量とか骨量が落ち過ぎていますね。

対抗策を考えるべき時期になって仕舞ったようです。続きを読む
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2008年02月17日

今日の記録 平成二十年二月十七日

ひぃえー。
ビックリです。
ドカーンと便が出てきました。
朝起きて11分後に300グラム。
その後も100グラムと50グラムの後続。
ほんと、ほんと、と疑って仕舞いますが、
出てきてしまう物は止めようがありません。
はい。合計450グラムでした。
どひゃ。続きを読む
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今日の記録 平成二十年二月十六日

便作もパッとしない、体重も低めの、低調な日でした。

食欲が無い訳では有りません。

今夜の夕飯の主役は、二日前から仕込んでいる、豚の軟骨を圧力釜で煮込んだスープです。
人参、ジャガイモ、タマネギ、ブナシメジを加えて煮込みました。
トロトロで、お肌がすべすべになって仕舞うコラーゲンです。

塩、胡椒で整えただけのシンプルなものを一杯目。
ヨーグルトを加えたものを二杯目に食べました。

明日はトマトの缶詰を加え、その後はカレー味にする予定です。

この様な食材は使いまわしが効きます。
一度下準備をして置けば、何回か応用が効きますね。続きを読む
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2008年02月16日

昨日と今日の記録 平成二十年二月十四日、十五日。

昨夜は直ぐにやらないといけない事が重なり、
ブログを更新する暇がありませんでした。

後追いで、二日分のデータを掲載して置きます。

体重は日々動いていますが、低めになっています。
暫くは、体重増加の方向にしたいと思います。続きを読む
posted by 草花亭 一茶菜斎 at 00:25| Comment(0) | TrackBack(0) | 計量データ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月14日

今日の記録 平成二十年二月十三日

またまた、パッとしない日になって仕舞いました。
便の量は少なめ。
筋肉量も骨量も低め
体重も低め。
あーぁ、あーぁ、です。

夕飯に豚肉のステーキもどきを食べて置きました。
増量に効果あるかな。

その、安物の硬い豚モモ肉を、軟らかくするために、
リンゴを擂った物の中に一時間漬けて置きました。

安物の肉も軟らかくなります。続きを読む
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2008年02月12日

今日の記録 平成二十年二月十二日

今日の便作は、一発で、ずどーんと、行ったのですが、
250グラムの出来高と、合格点には僅かに及ばないため、
残念賞に終わりました。

体重の方は、程よく増加する事が出来、
63.60kgと、完璧のレベルに達しました。
昨夜の、やや脂肪分の多い食事が諸に効いた様です。
続きを読む
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2008年02月11日

今日の記録 平成二十年二月十一日 建国記念の日

ふむふむふむ。
便作量が200グラムとなって仕舞いました。
食物繊維が足りないのでしょうか。

体重は、少しは増加し、63.35kgまで戻りました。
あと500グラムほど増やせば丁度いいとことでしょう。
今夜もやや脂肪分の高い物を食べました。
はてさて、明日の朝の体重や如何に。

いやいや、同じ事の繰り返しを喋るという、老人症まるだしの話になりますが、気を付けないと、体重が減って仕舞うような事が、太って仕舞う事よりも、より気を付けなければいけない状況になりました。
歳はとってみないと分からんもんです。続きを読む
posted by 草花亭 一茶菜斎 at 22:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 計量データ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月10日

今日の記録 平成二十年二月十日

便作は良いです。
一発で300グラムでしたので、文句無しの合格点。

問題は体重。
下がり過ぎ。
私にとって、62.80kgは低過ぎ。
痩せ方も良くない。
筋肉も骨量も下がっています。
少なくともあと1kgは欲しいですね。
昨夜の食事がおでんだけだったので、やせて仕舞いました。
それを補おうと、今夜は一昨日から仕込んであった鶏ガラ・スープを使って作ったラーメンを食べたのです。
しかし、夕食にそんなものを食べたので、胃がもたついてしまいました。

なんか、体調と食がちぐはぐしているようです。
頭を冷やして反省してみます。
続きを読む
posted by 草花亭 一茶菜斎 at 23:53| Comment(0) | TrackBack(0) | 計量データ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月09日

今日の記録 平成二十年二月九日

おやまー、の日です。
いや、いや、いや、こんなに良いとはね。
起床後13分の一仕事で、300グラムが出てきました。

こんなスッキリとしたものが出てくれれば万歳です。

庭に置いたリンゴに、モズが啄みに来るようにら成りました。
明日は、餌を追加してみます。続きを読む
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2008年02月08日

今日の記録 平成二十年二月八日

今日の便作はうまくいきました。
二回の作業で合計300グラム。
良いでしょう。 合格点を付けました。

庭に撒いたお米目当ての雀は想像していた程はきません。

今日は、新たに、リンゴのスライスをお皿に乗せて出してみました。
これは、モズが食べに来るのではないかと想像しています。

鳥を手なずけようとしているのではありません。
古くなって、萎びてきた果物の再就職口を探しているだけです。続きを読む
posted by 草花亭 一茶菜斎 at 23:23| Comment(0) | TrackBack(0) | 計量データ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今日の記録 平成二十年二月七日 旧正月

二回の排便の合計で150グラム。
如何、贔屓目に見ても、パッとしませんよね。
昨日の排便で出過ぎてしまった、と言うぐらいが、逃げの言い訳ですかね。

ま、無い袖は振れず。え、これもいいまつがえですかね。

庭に撒いたお米に鳥が来続けています。
米を食べに来るのは雀だけの様です。
横に置いてあるみかんの皮を突きに来るのは、モズですかね。
本当はミカンの中身が欲しいのでしょう。続きを読む
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2008年02月06日

今日の記録 平成二十年二月六日

おやおや、ずぼっと、一発で出ましたねー。
300グラムー。 ヤッホー。
こんな日もあるのですね。

お腹の中、スッカスカ。 ほっほ。
こんなにも便通が良い理由を説明しろと言われても、
答えに困ります。
なんか、食った物が良かったのでしょう。

庭に撒いたお米に、雀が食べに来ています。
今日は数回に分かれて、三羽づつほどで来ていました。
まだ、警戒心があるようです。続きを読む
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2008年02月05日

今日の記録 平成二十年二月五日

きょうはねー、スパスパっと、良い具合で出て来たのです。
ま、ボリュームがやや少なめの250グラムとなって仕舞ったのは残念ですが、こんなもんでしょう。 その後、一日中、二回目の来るような気配はあったのですが、全て空振りに終わりました。

体重は500グラム増えました。 後500グラム増やしたいです。

米櫃に古いお米が残っていました。 半年は経っている物でしょう。ひょっとしたら、もっと古いかも。 それを庭に撒いて置きました。 今日、食べに来た雀は一羽だけ。 明日以降も続けて観測するつもりです。続きを読む
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2008年02月04日

昨日と今日の記録 平成二十年二月三日節分、四日立春。

昨日、節分の日は雪見酒が進んでしまいまして、ブログ更新に支障が出て仕舞いました。
そのしわ寄せで、今日は二日分のデータを掲載する事になりました。

節分の日の豆は、歳の数を食べていたのでは、食い過ぎになるので、体内年齢に合わせて、35で止めて置きました。

しかし、ここのところ、夕飯が確りしていない様で、体重が落ちています。 今日の朝は62.85kgまで下がってしまいました。 BMI22の理想体から、丸丸、1kg下回っています。 ちと、体重を増やしましょう。

体重が増え過ぎる事を心配するよりも、減って仕舞う事を心配する様な時が来るとは、想像していませんでした。 人生色々。続きを読む
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2008年02月02日

今日の記録 平成二十年二月二日

便作は二回あったのですけど、ボリュームがチョッと少なめ。
合計で250グラム。 おしい。

どうも、無意識のレベルで、痔の事を気にしているみたいですね。
トイレに行くたびに、恐々としています。
暫く、破裂はしていなかったのですが、どうも、怪しくなってきました。
嫌な予感です。
無事におさまれば、おんの字です。

本日の出会いは「メジロ」一羽でした。
続きを読む
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今日の記録 平成二十年二月一日

今日は一回だけの便作で、200グラムと、ボリュームとしては物足りない日と成ってしまいました。

それでも、痔獄を見ないで済んだので、ホッとしています。

ホントですよね、痔獄を避けられるのら、何でもします、
とか、ついつい、言って仕舞いますよね。

昨日の夕飯に炭水化物を食べなかったので、体重が、ストーンと、落ちて仕舞いました。 おやおや。続きを読む
posted by 草花亭 一茶菜斎 at 00:08| Comment(0) | TrackBack(0) | 計量データ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月01日

今日の記録 平成二十年一月三十一日 

あーぁ。
便作はショボって仕舞いました。
ふむー。

其れなりの材料は入れている積りなのですけどね。
まだ、足りないと言うのか、材料の質が悪いのか、
是から吟味して行きましょう。

体重に関しては一月二十一日以来、十日振りに64KG台まで増えました。
数日間、体重の低さを気にしていました。
でも、昨日の夕食にチャーハンを食べたせいだと思うのですが、
今朝は64KGを超えていました。
良い具合です。続きを読む
posted by 草花亭 一茶菜斎 at 00:02| Comment(0) | TrackBack(0) | 計量データ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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